[...] forum jestem traktowany z szacunkiem a nie umiescilem tam nawet zadnych informacji o sobie, no moze moze pare ogolnych a mimo to dziennie dostaje kilka wiadomosci w celach konsultacji, nie mowiac o osobach, ktore prosza mnie o pomoc na silowni. Wytlumacz mi ten fenomen, dlaczego tak jest? Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-01-18 17:04:29
Serfuje sobie po necie i czytam takie oto wypowiedzi zadając sobie pytanie: czy tak właśnie jest z kobietami jak to opisują autorzy poniższych tekstów? "Jako mistrz dalekowschodnich sztuk walki, a co wiąże się z tym ubierający się skromnie muszę stwierdzić że polskie kobiety wybierają facetów sprawiających wrażenie zamożnych, choćby byli zwykłymi, [...]
"Jak siano schnie to trza grabić" - stare góralskie przysłowie. I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą [...]
Kwine-k***a-sencja treningów z odważnikami. Tym razem nie moje dzieło. Wczorajsze kettle. /SFD/Images/2015/12/31/c406552ff50240a3bb16d51f938f81db.jpg Niedoczas. Ostatni trening w tym roku przede mną. Pany - nie panikuję. I tak jest miodzio. Doskoczyć do poziomu 100 kg na ławie w seriach, to jednak jakiś progres. Dzisiaj pójdę, położę się na ławie. [...]
Żarty żartami, ale poważnie pytam. Test - jego wynik - miał określić do której grupy Cię przyjmą, czy w ogóle - czy Cię przyjmą? No i czy się odbył!? Nie. Nie odbył się. Wysłałem linki do swoich filmów itp. No i moi trenerzy się znają (jeżdżą razem na szkolenia itp.) Chyba dostałem rekomendację od poprzedniego. Bo oczywiście opowiedziałem mu o [...]
a skąd wiesz że świnia była szczęścliwa, może ona chciała do miasta a nie tak na wsi siedzieć %-) Szczęście świni widać po grubości słoniny. W sklepach dominują połcie o grubości 1 - 1,5 cm. Chów przemysłowy ma swoje prawa. Każdy hodowca chce wyhodować jak najwięcej drogiego mięsa i jak najmniej taniego tłuszczu. Czyli te świnki przemysłowe to [...]
Jakie znów WW ? A co ma wiek, do obecnego stanu zdrowia człowieka ? Widzę, że szukasz wymówek, żeby nie zrobić tego typu ćwiczenia, które w mniejszym stopniu obciąża kręgosłup, niż siedzenie przed komputerem przez wiele godzin. Nie tylko ty masz problem z kręgosłupem, trening na siłowni to nie tylko WL, żeby plecy nie bolały, trzeba zbudować [...]
Potem próbuje się powolutku dokładać węglowodanów, aż dojdzie się do optymalnych ilości już nie mogę się doczekać kiedy będę mogła sobie zjeść jakiś koktajlik truskawkowy My mamy tutaj taką politykę, żeby do każdej "naszej" dziewczyny podchodzić indywidualnie i staramy się dobrać dietę optymalną dla każdej z nich właśnie za to Wam [...]
[...] euforii. w porzadku to napewno ze mna ostatnio nie jest..}:-( sobota- dzis 1. zolnierskie sztangielkami 4x 8-10 3030 6kg x 10 8,5kg x10 8,5kg x8 8,5kg x5 - bylam na nowej silowni- takiej z prawdziwego zdarzenia! (zalozona w 1935r.!!!) no i nie ma tam sztangielek co 1kg, takze trzeba bedzie sobie jakos radzic z tymi co sa 2. sciaganie drazka [...]
Dzisiejsza miska: http://s25.postimg.org/6nub43j6n/dieta_2014_05_21.png Czekam na rady odnośnie ilości spożywania kalorii. Trenuję właściwie 6 dni w tygodniu: Wt, czw. treningi MMA (aczkolwiek mogę też dodawać trening siłowy) Pn, śr, pt, sb - siłowy *Aktualnie mam kontuzję czyt. złamany/pęknięty/stłuczony palec u stopy i odpuściłam treningi MMA [...]
Nie bardzo... Zostawić po 1 ćwiczeniu na grupę? Co z przerwami między treningami? Poza tym to co robię teraz średnio mnie męczy. Jak ograniczę ćwiczenia to nie będzie mnie angażować wcale. Co ma to dać? Moim celem nie jest budowanie super masy. Przeszkadzała by mi w bieganiu. Owszem chcę poprawić sylwetkę ale lekko. Zależy mi bardziej na [...]
ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]
PITRQ_93 <- No... Ciszę się, że ktoś się ze mną zgodził. Dodam, że nie jestem osobą, która nie wiadomo jak bardzo poleca lek zwany IZOTEK. Bo nie jest on taki super jak się wydaję bo jak wiecie podczas kuracji może się ujawnić parę skutków ubocznych takich jak bardzo suche usta, sahara na twarzy, łuszczenie się skóry czy też bóle stawów/mięści [...]
Dzień 38: Dziś był dzień treningowy. Zrobiłem klatkę+barki+triceps. Ogólnie z treningu jestem w sumie zadowolony. Znowu jest jakiś progres. Przykładowo płaską zakończyłem na tym samym ciężarze co ostatnio lecz pierwsze serie były lepsze :D Mam nadzieję, że progres będzie trwał, a moja sylwetka wciąż będzie ulegała zmianom na plus :D Plan treningu: [...]
Moim ulubionym ćwiczeniem na biceps jest uginanie ramion sztangielkami ale w sposób nie co inny, jak "normalnie" %-) Nie wiem dokładnie jak nazwać to ćwiczenie (chyba nie ma odmiennej/własnej nazwy) ja właczam je do treningu na początku bo doskonale rozgrzewa biceps lub na końcu kiedy chce go "dobić" .. Ćwiczenie polega na tym, ze przyjmujemy [...]
Właśnie zakończyłem trening. Jak na razie nie za duży ciężar żeby się rozeznać. Wyciskanie na klatkę 5x10 30/35/40/42/45 kg Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 sztangielki 4kg Dipsy na triceps 4x max 12/10/8/7 powtórzeń Mam problem z treningiem nóg. Dotyczy on mojej prawej nogi. Podczas wykonywania treningu nóg czuję ból w prawym udzie. Wydaje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sama w sobie dieta dukanowska jest zbrodnią, na stronie potreningu.pl możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie i automatycznie liczyć kolorie co jest dość ważnym czynnikiem gwarantującym sukces, na początek zapotrzebowanie na 0 potem stopniowe obcinanie kalori, dieta + aeroby gwarantuje sukces, osobiście dodał jeszcze trening na siłowni i do tego [...]
Stpierre, to mnie zainteresowałeś tym treningiem 5x5. Z tego co tak na szybko się zorientowałem to jest to trening (natrafiłem na informacje o różnych wersjach) całego ciała, oparty o podstawowe, złożone ćwiczenia. Ćwiczy się 3 razy w tygodniu. Całkiem podobnie jak HST. Z tym, że progresje jakie podałeś są większe od standardowych 5 % w HST. [...]
[...] 150/100. ja nie jem tych rzeczy dlatego zeby mega rosnac. jem je bo tak sie codziennie dobrze czuje, jem rzeczy ktore w obecnej chwili uwazane sa za zdrowe:) - jak nie ma silowni tak jak teraz to sa inne sporty, pilka nozna, basen, rower - trenuje duzo duzo lzej niz w dziale dla zaawansowanych. Nawet bym sie do nich nie porownywal. Trening [...]
Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF
